Kui su tass on täis, on sul jaksu teistele hoolt ja armastust jagada. Allpoolt leiad neljaks nädalaks igaks päevaks mõttetera, millele toetudes on sul võimalus ennast tundma õppida ja muuta enda suhtumist igapäevaolukordadesse.
Head enesele pai tegemist! Ole endaga hell, nagu sa oled seda teisega.
I nädal
Esmaspäev – Räägi endaga nagu kellegagi, keda armastad.
Teisipäev – Võta endale aega ja tühista ebavajalikud plaanid.
Kolmapäev – Andesta endale, kui midagi läheb viltu. Kõik teevad vigu.
Neljapäev – Vaatle ja uuri oma tundeid, kuid ära anna hinnanguid.
Reede – Vahel on halb päev. Tuleta meelde, et neid on kõigil.
Laupäev – Mida toredat ja mõnusat tahad teha? Pane see nädalavahetuse plaani.
Pühapäev – Tuleta meelde, et endast hoolimine pole isekus.
II nädal
Esmaspäev – Väldi mõtetes sõnastust “Ma pean”.
Teisipäev – Anna endale luba öelda “ei”, kui sa pead seda vajalikuks.
Kolmapäev – Proovi olla piisavalt hea, mitte perfektne.
Neljapäev – Leia endale positiivne lause, mida korrata, kui tunned end halvasti.
Reede – Ole avatud ja jaga oma tundeid ning küsi abi, kui vajad.
Laupäev – Proovi loobuda mõtteviisist, et elu peab olema kiire. Ka puhata on vaja.
Pühapäev – Tuleta meelde, et oled armastatud ja armastust väärt.
III nädal
Esmaspäev – Pane tähele, mis sul täna hästi välja tuleb.
Teisipäev – Püüa suheldes olla positiivne.
Kolmapäev – Vaatle oma vigu kui võimalust õppida.
Neljapäev – Mõtle vigadele, mille üle oled õnnelik ja mis on edasi viinud.
Reede – Vaata fotosid hetkedest, mida nautisid.
Laupäev – Mine jalutama või jooksma ning lae oma keha ja vaimu.
Pühapäev – Võta täna aega ja tee midagi, mis sulle väga meeldib.
IV nädal
Esmaspäev – Ära tähtsusta teiste ootusi täna üle.
Teisipäev – Loobu enda kritiseerimisest ja endalt nõudmisest.
Kolmapäev – Küsi usaldusväärselt sõbralt, mis talle sinu juures meeldib.
Neljapäev – Leia üks moodus, kuidas täna oma tugevusi kasutada.
Reede – Sina oled oluline ja tähtis just sellisena nagu sa oled.
Laupäev – Võta endale aega. Leia rahulik koht ja lihtsalt hinga.
Pühapäev – Plaanivaba päev! Võta rahulikult ja ole enda vastu lahke.
